Ansia pre-gara

Una ragazza che sto seguendo in qualità di Mental Coach ieri sera mi ha telefonato disperata dicendomi che è in preda all'ansia in quanto prossima domenica ha una gara molto importante. 

Le ho chiesto : " Per quale motivo ti senti in ansia ?". 

E lei mi ha risposto : " La gara che devo fare mi procura molta ansia perché immagino che andrà male…".

 Vorrei condividere con voi la risposta che le ho dato :
 " E' tutto OK, stai tranquilla… e RESPIRA.
Tante persone hanno questi PENSIERI prima di una gara ed io stessa , prima di scoprire tante cose su di me, mi sono spesso sentita come ti senti tu oggi.
Quando ho capito che questi sono solo PENSIERI e non rappresentano la REALTA' è cambiato anche il mio modo di vedere le cose che mi procuravano questa sensazione molto spiacevole e lo puoi fare anche tu! 

Innanzitutto ricordati quale MOTIVAZIONE ti ha portato a decidere di partecipare a questa gara :
 "DEVI" oppure "VUOI" fare la gara?
 Ti costringe qualcuno a farla o hai scelto TU di farla?
Siccome ti conosco e so che adori metterti alla prova con il tuo cavallo e miri a diventare sempre più brava nella tua disciplina …. sono certa che HAI SCELTO TU di partecipare a questa competizione , hai solo bisogno di ricordartelo ogni tanto !
Tieni sempre ben presente il TUO OBIETTIVO!!!
Pensare che la gara andrà male è un PENSIERO che in questo momento NON è UTILE perché non ti aiuta ad affrontare con il giusto stato d'animo una bella esperienza che HAI SCELTO TU di fare e che, comunque vada, ti farà crescere e migliorare!
Prova ad avere PENSIERI più UTILI:
"Ti sei preparato per questa gara?"
"Lo sai fare?"
"In allenamento le cose ti riescono?" 

Se la risposta a queste domande è "SI": VAI E FAI DEL TUO MEGLIO ! DIVERTITI !
Viviti questo momento , concentrati su quello che sai fare, credici perché anche il tuo cavallo ha bisogno di sentirti così!
ANCHE SE farai degli errori pensa che saranno proprio questi errori a farti diventare la donna di cavalli che VUOI diventare! Sbagliare ti insegnerà a capire tante cose su di TE, su cosa ha bisogno il tuo cavallo e ti permetterà di crescere insieme a lui rendendo più solida la vostra UNICA RELAZIONE così preziosa e speciale".